方竹笋的营养价值，方竹笋做法

简介

方竹主要生长在海拔1400米至2500米的高原山区，形呈四方，有棱有角，其笋不发于春而茂于秋，是吸大自然之灵气生长而成的稀有之物。在全世界仅产于重庆市南川区金佛山国家级原始生态自然保护区和贵州桐梓县箐坝山、柏芷山等地。方竹笋乃纯天然保健食品，为笋中之王，世界一绝，中国独有。现代绿色食品科研部门检测，方竹笋中蛋白质含量12%,脂肪0.4%,粗纤维8%,还含有丰富的氨基酸、钙、铁、硒、锌等多种微量元素和维生素B1、B2、C等。食之则有助于人体肠胃蠕动、促进消化，达到减肥、美容和防治肠胃及心血管疾病之特效。

营养价值

通过对方竹竹笋中的铁、锰、锌、铜、硒等微量元素和磷、钾、钙、镁、钠等常量元素含量的测定，发现其铁、锰、锌、铜和钾元素含量甚为丰富且明显高于大多数常见蔬菜，为这种珍贵秋笋资源的开发和利用提供了矿质营养方面的科学依据。

食用价值

方竹笋的常用食疗方法：

1、治胃热烦渴：方竹笋200克，加少许盐，煮烂食。每日2次。

2、治小儿麻疹、风疹或水痘初起：方竹笋200克，鲫鱼250克，同煮汤食。每日1次。

3、治大便涩滞不畅：方竹笋200克，粳米100克，煮粥食用。每日2次。

4、治热痰咳嗽、胸膈不利：方竹笋150克，煮熟，加生姜、醋适量拌食。每日2次。

5、方竹笋、陈蒲瓜各60克，或加冬瓜皮30克，水煎服，治肾炎、心脏病、肝脏病的浮肿腹水。

方竹笋的选择

1、看根部，竹笋根部的“痣 ”要红，“痣”红的笋鲜嫩。

2、看竹节和体型：挑选时选择粗壮、竹节短的笋为佳，肉质也最为脆嫩。

3、看壳，竹笋的外壳色泽鲜黄或淡黄略带粉红、笋壳完整且饱满光洁的质量较好。

4、手感饱满，肉色洁白如玉。

方竹笋的贮藏

方竹笋因为有壳保护，比较容易贮存。买回后若暂时不吃那么不要剥壳，可放置在通风、干燥、阴冷之处，一周之内不会变质，也可以剥去笋壳放入冰箱冷藏室。如果将整块笋煮熟后冷冻，放置时间可更长些。

做法

1.竹笋切片，肉切片，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时，蒜拍碎

2.锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟

3.锅里放油，烧至4成热，把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白，盛到碗里

4.把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香，把之前炒好的瘦肉和竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。